Mindfulness Light

Over de Cursus

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die kennis wil maken met Mindfulness en wil ervaren wat deze vorm van aandachtstraining je te bieden heeft. Misschien heb je ook al eerder een poging gedaan, maar viel het je tegen hoe moeilijk het was. Mindfulness is namelijk geen ‘wellness’ 😉 – je leert als het ware je ‘aandachtsspier’ te trainen. Op het moment dat je daarin handigheid krijgt zul je merken dat je flexibeler schakelt en makkelijker leert omgaan met gevoelens als ongemak, druk en pijn. Je leert om vanuit een open en milde houding in het hier en nu te blijven. Je leert ook om minder snel te verdwalen in aannames en belemmerende gedachtes over dingen die misschien nooit aan de orde zullen zijn.Mindfulness kan je brengen dat je:- meer rust ervaart- je makkelijker kunt focussen en concentreren- je minder angstig voelt- je flexibeler wordt in het ervaren en omgaan met ongemak en/of pijn- je opener bent in de omgang met anderen

Extra informatie

Je bent van harte welkom mits je bereid bent tussen de cursusdagen in iedere dag een kwartier tot halfuur te reserveren voor thuisopdrachten. In deze mindfulness light cursus zullen de opdrachten niet heel zwaar zijn, maar je moet er wel wat tijd in investeren.

Over de trainer

Anja Kuhn begeleidt in haar praktijk mensen met stress- en/of angstklachten en burnout. Ook mensen die in veranderende levensfases op zoek zijn naar meer verdieping en persoonlijke groei, weten de weg naar haar te vinden. Coachtools die zij onder andere inzet zijn: systemisch werk, familieopstellingen, mindfulness, schrijven naar Inzicht en spiegelen met honden.Anja geeft ook trainingen rondom persoonlijke ontwikkeling en communicatie.Daarnaast is Anja professionele begeleider voor mensen met Angst voor honden. In individuele trajecten leren haar klanten om Angst om te buigen naar meer vrijheid en vertrouwen in de omgang met honden.