Zelfcompassie, Maak je leven leuker en effectiever!

Over de Cursus

Wil je gelukkiger zijn? Wil je effectiever in je werk zijn? Wil je stoppen met het negatieve stemmetje in je hoofd? Wat zeg je tegen jezelf, in je hoofd als er iets mis gaat? Wil je stoppen met het afbranden van jezelf? Wil je fijne dingen in je hoofd horen die je vooruit helpen? Aan de basis staat zelfcompassie. Met leuke en inzicht gevende oefeningen train je om van jezelf te houden en daarmee een positieve invloed op je dagelijkse leven te hebben. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zelfcompassie significant positief bijdraagt aan het voorkomen van en omgaan met traumatische gebeurtenissen, PTSS en burn-out. Ook wordt het mogelijk om beter en inhoudelijker om te gaan met kritiek en kritiek te gebruiken voor persoonlijke groei. Zelfcompassie maakt het makkelijker de realiteit te zien en daardoor betere toekomstplannen te maken. Je zou het iedereen gunnen!

Extra informatie

In twee middagen gaan we het volgende doen: We kijken naar zelfcompassie. Wat het is en waarom het zo goed voor ons is. We delen onze ervaringen ermee. Dan gaan we de onderdelen van zelfcompassie oefenen. Met rollenspelen, schrijfoefeningen, ademhalingsoefeningen en speciale mindfulness oefeningen. Om dichterbij de beste versie van onszelf te komen!

Over de trainer

De training wordt gegeven door Max Sluiman. Max is hoofd van de Japanse krijgskunst stijl Senjo Ryu en eigenaar van ZA-ZEN, het bedrijf waarin de mentale kant van Japanse krijgskunst wordt gecombineerd met Zen en psychologie, om jou te helpen de beste versie van jezelf te worden. Al twintig jaar specialist in zelf-actualisatie. Max: "Als ik iemand zie opbloeien en ik heb daar een bijdrage aan kunnen leveren, dan word ik echt blij!" www.za-zen.nl

Website: https://za-zen.nl/